FÜR IHR NEUES ICH

Das Frauen
45+ Programm

Sie haben bereits das 45 . Lebensjahr vollendet und möchten gesund,
entspannt und glücklich älter werden? Wir zeigen Ihnen, wie.

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ZU VIEL STRESS IM ALLTAG

SIND SIE OFT ANTRIEBSLOS?

Fühlen Sie sich manchmal (oder auch oft) müde und schlapp?
Sind Sie unzufrieden mit Ihrer Figur? Fühlen Sie sich oft gereizt? Spüren Sie, dass Ihre Gelenke Ihnen mehr
Probleme machen und dass die Kraft im Körper nachlässt? Geht Ihnen öfter die Puste aus?

Unsere Hauptstressoren sind unter anderem:

Alltagsstress

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Umweltgifte

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Bewegungsmangel

Über/Unter-ernährung

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Schlafmangel

Was können Sie tun?

YOGA

Yoga bedeutet für mich Kräftigung, Entspannung, und mehr Gesundheit.
Yoga ist ein wundervoller und treuer Begleiter für alle Lebenssituationen. Mit ganz auf Sie abgestimmten Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und kleinen Meditationen (Achtsamkeitsübungen) werden Sie sich bald besser, frischer und energiegeladener fühlen.

SAUNA

Saunieren trainiert unser Gefäßsystem und härtet uns ab. Verkrampfte Muskelpartien entspannen sich, der Geist kommt zur Ruhe, der Stoffwechsel wird angeregt, die Stimmung hellt sich auf, der Stress geht: Saunieren gehört zu den Wellness-Klassikern und hat einen ganzheitlichen Effekt auf Körper und Geist.

WALDBADEN

Waldbaden hat unzählige Vorteile für unseren Körper. Unsere natürlichen Killerzellen steigen
dabei um ein Vielfaches. Es gibt außergewöhnliche pflanzliche Mikrostoffe, die in der Waldluft zu finden sind. Das Eintauchen in dieses Ökosystem senkt den Stresslevel, den Blutdruck, kurbelt das Immunsystem an oder bewirkt, dass die Lungen noch tiefer atmen.

EISBADEN

Eisbaden und Wechselduschen liegen voll im Trend. Das abwechselnde Verengen und Weiten der Blutgefäße kann sich positiv auf das Immunsystem, das Herz-Kreislaufsystem, das Bindegewebe, die Regenerationsfähigkeit nach dem Sport und auch auf die Psyche auswirken und so das allgemeine Wohlbefinden steigern.

DIPL.ING. GUDRUN LORENZ

Bereits kleine Schritte
können in unserem Leben Großes bewirken

Meine Vision ist es, Sie mit Empathie auf Ihrem Weg zu mehr Bewegung, Entspannung und einer gesünderen Ernährung zu begleiten. Ich motiviere Sie und gebe Ihnen Methoden und Hilfen an die Hand, die Sie im Alltag anwenden können und die Ihr Leben schöner und lebenswerter machen.

Yogalehrerin
Weiterbildungen im In- und Ausland
Trainerin für Wirbelsäulengymnastik und Pilates
Säure Basen Coach nach Jentschura®
Anti Aging und Präventions Trainerin nach
Prof. Dr. Michaela Axt Gadermann

IHR NEUES ICH

DAS 45+ PROGRAMM FÜR FRAUEN

Sie haben bereits das 45. Lebensjahr vollendet und möchten gesund, entspannt und glücklich älter werden?
Eine natürliche Lebensweise, die richtigen Nährstoffe, an Ihr Fitnesslevel angepasste Übungen für Rücken, Gelenke
und Problemzonen (auch für den Beckenboden) und Herz Kreislauf können Sie unterstützen.
Wenn wir uns genügend im Rahmen unserer Möglichkeiten bewegen, stimulieren wir unser Immunsystem.

Wichtig ist, dass Ihr Körper ins Gleichgewicht gebracht wird. Dann fühlen Sie sich frisch und leistungsfähig, haben Spaß
am Leben und können es genießen. Wenn Sie dabei meine Unterstützung möchten, rufen Sie mich an und wir vereinbaren
einen ersten, unverbindlichen Termin. So können wir uns kennenlernen und gemeinsam anhand einer Anamnese alle
weiteren Möglichkeiten und Schritte besprechen.

Ich freue mich auf Sie. Ihre

Gudrun Lorenz

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